Natrháme listy hlávkového salátu, poklademe kousky rajčat, okurek, avokáda, přidáme polníček, tuňáka, hořčici a posypeme cibulkovou natí.
Jednoduchý salát obsahuje 930 kJ.
Pro zvýšení energie je výbornou kombinací k tuňáku přidat 2 vařená vejce, pak je energetická hodnota 1350 kJ. Podle chuti lze přisolit, kdo hubne, měl by solí šetřit.
